在寒假的火炬金獎考核中，我們進行了蛙跳訓練，那滋味，讓我記憶猶新。

　　一個下午，我的腿似乎慢慢好了，我也沒太在意�？墒�，當我一覺睡醒站起來之后，我就感覺大腿猛地抽搐了一下，站立不穩，止不住地抖動著，啊，我現在才明白他們軍訓的人是什么感受了。背起書包，走出寢室，腿果然變得一瘸一拐了，下樓成了最大的難題。我每下一個臺階，腿都要承受一下難以承受的痛苦，于是我盡量地放快腳步，忍受住一次次的痛苦。我以為這是我不經常鍛煉的原因，可是，當我下了樓梯，放眼望去，似乎沒有一個人的腿是一點都不痛的。嚴重的就像喝醉酒的人一樣，走路不穩，步履艱難，搖搖晃晃，很引人注目。

　　于是，我們和幾十個同學，站在操場中間先做深蹲訓練，我腿上的關節一蹲就一響，理所當然這是很疼的。“預備——跳！”我們個個都只得忍受著腿痛之苦跳過去，結束訓練后，大家的腳幾乎都成了“殘廢”，小隊的老師們都“目不忍視”。

　　而且，更令我高興的是，經過訓練，現在再蛙跳，就感覺十分輕松，并且再也沒疼過了。

六年級:趙妍穎

　　那是一次體能訓練，老師帶著我們挑戰營的營員們一起到操場上練習蛙跳。蛙跳的姿勢看起來很怪異，兩手背后，身子蹲下，跳一下又蹲下，跳一下又蹲下，跟一只青蛙沒什么兩樣。教練讓我們蹲到最下面，盡力向前跳，前幾下輕松得很，于是我就覺得這很簡單，可是，跳到后來，體力就撐不住了，我硬跳了五六米，站起來腿伸直，兩手支撐在膝蓋上，彎著腰，大汗淋漓的——實在跳不動了。我整個腿的肌肉抽筋似的痛，體力早已耗盡。

　　我們走向操場集合，我向教練訴苦了我腿痛的問題，他似乎也注意到了，就提起聲音，向大家說：“我有一個辦法可以幫助大家！”我們喜出望外，連忙問教練是什么，而他的回答讓我們一瞬間“晴”轉“陰”——今天繼續跳！

　　回到家，過了幾天，我的腿就逐漸恢復了，感覺不到疼痛了，又可以像正常人那樣走路了！��！正常人的感覺真好！

　　蛙跳的滋味是苦的，可是，跳得再好的教練也是從這樣訓練出來的，所以，做任何一樣事，都需要不斷地努力——因為，先苦后甜！

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